Entrenamiento
 Consciente 

Las clases de Entrenamiento Consciente proponen un espacio de trabajo corporal activo, donde el movimiento se convierte en una herramienta para construir fuerza, sostén y estabilidad, sin perder la presencia ni el cuidado del cuerpo.

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El entrenamiento se realiza principalmente con el propio peso corporal, de manera progresiva y sin impacto, poniendo el foco en la calidad del movimiento, la organización postural y la eficiencia del gesto. No se trata de repetir por repetir, sino de comprender qué se está trabajando y para qué, desarrollando una fuerza que sea funcional y habitable.

 

A lo largo de la clase se invita a entrenar desde la atención y la consciencia, integrando respiración, control y percepción corporal. La fuerza aparece como un proceso de construcción paciente y sostenible, que acompaña al cuerpo en lugar de exigirle.

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El objetivo es desarrollar un cuerpo más fuerte, estable y disponible, capaz de sostener el movimiento cotidiano y las prácticas físicas, manteniendo la conexión con la escucha interna y la sensibilidad corporal.